100 kg

[...] Kulturystyka 90+kg. Biorąc pod uwagę, że sam miałem ledwo 91 to nie odstawałem wcale jakoś bardzo mocno biorąc pod uwagę, że chłopaki na scenie mieli myśle lekko ponad 100, a jeden Junior (chyba Piotrek-pozdro) wnosił na deski 111kg mowił 88-O /SFD/2022/7/2/aefabc7433254dd4b17b962df3463352.jpg [...]

[...] - 9 treningów oporowych - 2 aerobowe Prócz jednego treningu aerobowego (przeziębienie) pozostałe treningi zrealizowane 8-) Realizacja treningów przebiegła prawie w 100% jak zaplanowałem. Były drobne i nieliczne niedociągnięcia nie mające wpływu na przebieg treningów. Najważniejsze, że progresja obciążeń została utrzymana 8-) Dieta [...]

[...] się sam. Rozgrzej się porządnie i spróbuj biec sprintem przez 60 sekund. Powiem ci, co się stanie. Wszyscy widzieliśmy igrzyska olimpijskie i widzieliśmy, jak po biegu na 100 m zawodnicy nie potrafią złapać oddechu. Większość z nas widziała też, jak po biegu na 40m, zawodnicy nie mogli złapać oddechu kilka następnych minut. A przecież [...]

[...] -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,8 na kg -węglowodany: 5,4 na kg -tłuszcz: 1,2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 ml tescia 100 metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo rok temu 10ml tescia 100metki 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Umieszczam swoj aktualny profil bo tego cos nie moge edytowac a jest juz nie aktualny Waga (kg) 89 Wzrost (cm) 190 Biceps (cm) 42 Klatka (cm) 114 Pas (cm) 86 Udo (cm) 60 Wyciskanie-Klatka (kg) 100 Wyciskanie-Barki (kg) 70

[...] redukcjach (LC czy ket) robiłem jedynie normalną z mniejszą podażą Kcal. Czytając wasze uwagi podtrzymuje swoje stopniowe schodzenie z węgli aż do zaproponowanych np 100 g bez zabawy w 30g i następnie 100-200 g. Dochodzę do 100g ww Białko ok 2g na kg m.c. reszta tłuszcze i tak trzymam uważając na spadki wagi i wymiarów odejmując wg. [...]

5 kg starczą Ci moze na 1-szy tydzień.Widzialem na allegro takie 15-20 kg ( z mozliwoscia regulacji oczywiscie) po około 100-120 zł za 2 sztuki.Zakup sobie taki sprzęcik , do tego drążek np. rozporowy w cenie około 30 zł i zbieraj na ławkę i gryf + nakład... albo idz na silownie :)

wiem widziałem.... :D Same młode mutanty teraz rosną jeden jeździ na rowerze 1000 km po nogach drugi wielki przy 110 kg biega km na luzie w 4 min trzeci 13 s na 100 w tym wieku :D

[...] 50g Słonecznik łuskany+pestki dyni po 10g Olej lniany 10 B/23 Ww/28 Tł/28 Kcal/446 14.00 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Kasza gryczana/ (zamienniki)-/Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10 B/29 Ww/77 Tł/8 Kcal/470 17.00-17.30 Bezpośrednio po treningu: Mleko 0,5%tł. 250Ml Gainer Monster Mass 50g B/21 Ww/45 Tł/2 [...]

Ja teraz na zime bede lecial cos ostrego na dobrej jakosci mase. 1-11 Mix 500 week 1-11 Deka 300 ew Faza druga: 12-16 Prop 100 eod 12-16 Masto 100 eod No i przez caly cykl bede walil prime w granicach 300-500 week Troche sie moze zmienic bo start dopiero po nowym roku, tylko ze u mnie jest nieco inna sytuacja to bedzie czwarty cykl no i wymiary [...]

[...] troche na sfd w dziale odżywianie (wpisz sobie low carb) i znajdziesz przykładowe diety. low carb polega na ograniczeniu zjadania węglowodanów w ciągu dnia. załóż sobie próg 100 g węgli na dzien. tutaj masz wartosci produktów podane na 100g produktu: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm białka (wazysz ponoc 72 kg wiec niech bedzie 2 g na [...]

[...] Dzisiaj uraczyłem dzieczynę takimi kanapkami, mówiła że smakowało. Kupiłem czedar za namową Food Emperora, drogi sk*rwysyn, 79,99zł/kg. Na szczęście kupiłem 140g, z czego 100 mi zostało bo dla pewności (lub ze skąpstwa) zrobiłem 2szt z czedarem i 2szt z goudą8-) Oba były smaczne więc po co przepłacać. Potem były frytki z udkiem. Przed siłką [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x 4 -martwy ciąg: 110kg x 2 -przysiad: 100 x 5 Tabsy po 5 mg. Mam zamiar brać przez 5 tygodni w strukturze 10-15-15-15-10. Na odblok na razie nie mam nic, bo nie wiem [...]

[...] jak sie przyłoże i naprawde moge z siebie dawać sporo, a rezulataty i tak są cienkie. za to kreta na mnie działa rewelacyjnie. kiedyś też sobie założyłem taki cel że do 100 dojde bez supli. no i trenowałem, trzymałem diete a wyniki mierne. pomyślałem że tak to do usranej śmierci 100 nie wycisne. miałem już rekord 90pare kg i zrobiłem cyklik. [...]

No na wadze dziś wieczorem 100 pękło Haha ;p dobrze ze jeszcze tylko 2 tyg na tej kaloryce ;p następnie z 3 miesiące redukcji i mam nadzieje ze uda się zbić poniżej 90 kg ;p

Spoko, nie ma się o co kłócić Ale tak czy inaczej te 100 cm to chyba ma z głową a nie w kłębie? (mój pies ma 72 cm w kłębie, ja mam 1,75m i jak stanie na łapach to jesteśmy równi) W 80 kg wierzę, znam zresztą nowofundlanda 100kg.Jeśli faktycznie tak było, to zwracam honor, ale i tak uważam,że miałeś bardzo dużo szczęścia Być może za bardzo [...]

[...] na dokładanie a nie chciało mi się już przekładać i przedłużać. :p https://youtube.com/shorts/vQ7dWHKrABs?feature=share MC x 12 12 10 8 6 4 3 2 1 40 50 60 70 80 90 95 100 105 40 50 60 70 80 85 87,5 Push pres 10 7 5 3 3 3 2 2 2 1 1 1 25 25 25 25 25 25 30 30 30 35 35 35 Swing tabata z kettlem 16 kg Lubię te treningi. :D podoba mi się to [...]

[...] weglowodany? Do ilu gramow dziennie? TAK, ABY NIE ZMIAJAC ILOSCI BIALKA MIN 80G MOC CHUDNAC UWAGA POWYZJE JELSI ZDECYDUJESZ SIE NA DIETE NISKOWW POLECAM PROG PONIZJE 100 G ALE TO TY MUSISZ WYBRAC Przemyslalam jeszcze raz zmiane diety na niskoww i chyba jednak pozostane przy obecnej NO TO MASZ ODPOWIEDZ BAILAKO BEZ ZMIAN TLUSZCE 30 % [...]

wszystko jest możliwe cel na 1 Stycznia był 70 Kg :) lecz dopiero wczoraj udało się go zrobic :D ale 80 do lata raczej nie chociaż 75 było by i tak dobrze :D i tak wyciskam ponad 100 % swojej wagi :D 75 ostatnio weszło na zwierzaka :P na ławie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-10 18:24:40 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-10 18:25:23

[...] Tyson kiedyś też był superszybki i miał kondychę, a potem... przestał mieć. Dopóki Solis poważnie nie podejdzie do tematu nie sadzę żeby dał radę. Jakby zbił wagę do 100 - 105 kg powiedzmy i z rok utrzymaywał tą wagę na stałym poziomie - wtedy inna bajka. Mógłby się już dobrze przygotować. Moim zdaniem Vito zaszac***e Go w ringu i Solis [...]